اگر در جریان صحبت استرس گرفتی، مکث کن و نفس عمیق بکش. نگاهت را بین چند نفر پخش کن تا تمرکز از اضطراب منحرف شود. جملهات را از جایی سادهتر از سر بگیر. به خودت یادآوری کن که شنوندگان دشمن تو نیستند. هرچه بیشتر کنترل بدنت را در دست بگیری، ذهن هم آرامتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری