قبل از جلسه چند نفس عمیق بکش و تمرکزت را از نتیجه به عمل منتقل کن. تصور ذهنی موفقیت، اضطراب را کاهش میدهد. نوشیدن آب، حرکات کششی سبک و حضور زودتر در محل جلسه نیز آرامش میآورد. تمرکز بر هدف گفتگو به جای ارزیابی خودت مفید است. اضطراب طبیعی است اما با تمرین، انرژی مثبتی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری