برای حفظ آرامش، نفس عمیق بکشید و قبل از واکنش احساسی، چند ثانیه مکث کنید. از جملات مثبت و بیتهاجمی استفاده کنید. تمرکز خود را روی حل مشکل قرار دهید و نه روی مقصر. زبان بدن خود را آرام نگه دارید. تمرین روزانه مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی میتواند کمک کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری