مصرف زیاد میانوعدههای شیرین یا حجیم قبل از وعده اصلی باعث سیری زودرس میشود. میانوعدهها باید کوچک، مغذی و با فاصله از وعده اصلی باشند. خوراکیهایی مثل میوه یا ماست گزینههای بهتری نسبت به بیسکویت و چیپس هستند. زمانبندی وعدهها را ثابت نگه دارید تا بدن کودک ریتم منظمی پیدا کند. حذف میانوعدههای غیرضروری اشتها را برمیگرداند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری