تمرینات تنفسی ساده مانند دم عمیق از بینی و بازدم آهسته از دهان باعث بهبود اکسیژنرسانی میشود. این تمرینها خستگی را کاهش میدهند و برای مغز مفیدند. انجام چند دقیقه در روز کافی است. ترکیب آن با حرکات کششی نتایج بهتری دارد. آرامش ذهنی نیز از فواید آن است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری