چگونه مرز بین کار و زندگی را حفظ کنیم؟

کار را در ساعت مشخص تمام کنید و وسایل کاری را از محیط شخصی جدا نگه دارید. خاموش کردن اعلان‌ها پس از ساعات کاری به آرامش ذهنی کمک می‌کند.