خواب چه تأثیری بر فیزیولوژی دارد؟

در خواب، بدن هورمون رشد ترشح می‌کند، حافظه تثبیت می‌شود و سیستم ایمنی تقویت می‌گردد. کم‌خوابی تعادل فیزیولوژیکی را مختل و استرس هورمونی را افزایش می‌دهد. خواب منظم یکی از پایه‌های سلامتی است.