بله، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم نقش زیادی در تعادل روانی دارد. ورزش باعث ترشح اندورفین میشود که خلقوخو را بهتر میکند. تغذیه مناسب، خواب کافی و پیادهروی در فضای باز میتواند به کاهش استرس کمک کند. بدن سالم، ذهن آرامتری میسازد و تطبیق فرهنگی را سریعتر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری