Self-talk یعنی صحبت کردن با خود دربارهی کارهای روزمره. مثلاً بگو ‘I’m making coffee’ یا ‘Today I feel tired’. این روش طبیعیترین شکل تمرین بدون پارتنر است. میتوانی از موضوعات روز یا احساسات خود استفاده کنی. انجام این تمرین روزانه فقط چند دقیقه طول میکشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری