با تنوع دادن به تمرینها میتوان از یکنواختی جلوگیری کرد. گاهی طراحی کن، گاهی بنویس یا موسیقی گوش بده. تنوع باعث میشود مغز درگیر و مشتاق بماند. همچنین هدفگذاری کوچک و ملموس برای هر هفته کمک میکند احساس پیشرفت کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری