آیا داشتن هدف به سلامت جسمی هم کمک می‌کند؟

بله، تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که هدف مشخصی دارند کمتر دچار استرس و بیماری‌های قلبی می‌شوند. داشتن انگیزه باعث ترشح هورمون‌های مثبت و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. حتی فعالیت‌های کوچک مثل مراقبت از گل‌ها یا نوشتن خاطرات اثرگذار است. ذهن هدفمند، بدن را فعال نگه می‌دارد. سلامت روان و جسم به هم پیوسته‌اند.