تمرین ذهنآگاهی باعث میشه حتی وسط گفتگو از حرکاتت آگاه باشی. چند نفس آرام و تمرکز بر بدن کمک میکنه کنترل بیشتری پیدا کنی. هر بار که متوجه حالت منفی شدی، آرام اصلاحش کن. این تمرین ساده اما قدرتمنده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری