خودآگاهی احساسی یعنی تشخیص اینکه دقیقاً چه احساسی داریم و چرا. این مهارت به ما کمک میکند واکنشهای شدید را کنترل کنیم. نوشتن احساسات و مرور آنها در پایان روز تمرین مفیدی است. وقتی احساساتمان را بشناسیم، راحتتر آنها را بیان میکنیم. خودآگاهی اولین قدم در سلامت عاطفی خانواده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری