خودآگاهی یعنی تشخیص افکار، احساسات و رفتارهای خود در لحظه. تمرینهایی مثل مدیتیشن، نوشتن روزانه و بازخورد گرفتن از اطرافیان آن را تقویت میکند. افزایش خودآگاهی اولین قدم برای کاهش خطاهای شناختی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری