دادههایی مانند ضربان قلب، کالری و VO2 Max باید در بازههای زمانی مقایسه شوند. افزایش ناگهانی ضربان در تمرینات مشابه میتواند نشانه خستگی یا کمبود خواب باشد. یادگیری خواندن نمودارها کمک میکند روند پیشرفت خود را بهتر درک کنید. تمرکز بر تغییرات میانمدت کلید موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری