صبح بعد از بیداری یا عصر هنگام استراحت ذهنی بهترین زمانها هستن. مهمتر از زمان، ثبات و تداومه. حتی ۱۵ دقیقه تمرین منظم بهتر از یک ساعت نامنظم است. برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید دسترسی سریع و فوری ورود و خریدفقط ورود