رژیم متعادل یعنی برنامهای که همه گروههای غذایی را شامل شود و بدن دچار کمبود نشود. تمرکز آن روی اندازهگیری، نه حذف کامل است. در این رژیم، ۴۰٪ کالری از کربوهیدراتهای پیچیده، ۳۰٪ از پروتئین و ۳۰٪ از چربیهای مفید تأمین میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری