چطور در رژیم غذایی انگیزه‌مان را حفظ کنیم؟

به‌جای تمرکز بر عدد ترازو، روی احساس سبکی، خواب بهتر و انرژی بیشتر تمرکز کنید. تعیین هدف‌های کوچک و قابل دستیابی انگیزه را بالا نگه می‌دارد.