چطور ترکیب‌ها را در برنامه هفتگی تنظیم کنیم؟

بسیاری از منابع پروتئین گیاهی به‌تنهایی کامل نیستند، یعنی همه آمینواسیدهای ضروری را ندارند. اما با ترکیب درست مواد غذایی می‌توانی از رژیم گیاهی‌ات حداکثر جذب و قدرت را بگیری. این کتابچه به زبان ساده بهت یاد می‌دهد چطور مواد را هوشمندانه کنار هم بگذاری تا ارزش غذایی وعده‌هایت چند برابر شود.