زمان و مکان مشخصی برای استفاده از گوشی و اینترنت تعیین کن. مثلاً هنگام وعدههای غذایی یا در تختخواب گوشی را کنار بگذار. این مرزهای ساده ذهن را آرامتر و روابط را واقعیتر میکنند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور محدودیتهای سالم دیجیتال ایجاد کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای حفظ تعادل بین زندگی آنلاین و واقعی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند بین دنیای دیجیتال و واقعی تعادل برقرار کنی. یاد میگیری چطور از تکنولوژی استفاده مفید داشته باشی بدون اینکه از ارتباطات واقعی و حضور در لحظه دور شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید