قبل از شروع کار چند دقیقه تمرکز یا تنفس عمیق انجام بده. محیط اطراف را مرتب کن و هدف روز را در ذهن مرور کن. این کار ذهن را از حالت بینظمی به تمرکز میبرد. شروع آگاهانه باعث افزایش کیفیت کار میشود. حتی پنج دقیقه مدیتیشن تفاوت بزرگی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری