هر روز چند دقیقه روی کاری بدون حواسپرتی تمرکز کن؛ مثلاً فقط گوش دادن به صدا یا مطالعهی یک پاراگراف. تکرار این تمرین باعث شکلگیری عادت تمرکز میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
راهنمای تمرکز ذهنی هنگام حل مسئله
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور هنگام حل مسئله، تمرکز خود را حفظ کنی و با کاهش اضطراب، ذهنی آرام و آماده برای تفکر داشته باشی. تمرکز، پایهی حل مؤثر هر مسئله است.