چگونه پس از رسیدن به وزن دلخواه، وزنمان را حفظ کنیم؟

در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه روند کاهش وزن خود را علمی پایش کنید، انگیزه‌تان را در مسیر حفظ کنید و وزن به‌دست‌آمده را در بلندمدت ثابت نگه دارید.