چطور هدف کاهش وزن واقع‌بینانه تعیین کنیم؟

در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه روند کاهش وزن خود را علمی پایش کنید، انگیزه‌تان را در مسیر حفظ کنید و وزن به‌دست‌آمده را در بلندمدت ثابت نگه دارید.