چطور سبک زندگی‌ام را تمرکز محور کنم؟

تمرکز فقط به ابزار نیست؛ به عادت‌های روزانه هم مربوط است. خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش سبک مثل پیاده‌روی، اثر مستقیمی بر تمرکز دارند. بدن آرام یعنی ذهن آرام.