ورزش، بهویژه تمرینات مقاومتی و هوازی، متابولیسم را تا ساعتها پس از فعالیت افزایش میدهد. عضله بیشتر یعنی متابولیسم سریعتر، چون عضلات حتی در حالت استراحت هم انرژی مصرف میکنند. تحرک روزانه بهترین راه برای بالا نگه داشتن متابولیسم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری