یک روز در هفته رو برای آمادهسازی اختصاص بده. مثلاً شنبه شب پیاز و سبزی خرد کن، برنج بشور و گوشت رو تقسیمبندی کن. استفاده از ظروف دربدار شفاف کمک میکنه سریعتر مواد رو پیدا کنی. برچسب تاریخ و نوع ماده هم فراموش نشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری