تنفس عمیق باعث افزایش اکسیژن و کاهش استرس میشود. روش ۴-۷-۸ (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن، ۸ ثانیه بازدم) تمرکز و آرامش را همزمان بالا میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش تنفس در تمرکز صبحگاهی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرکز پس از بیداری
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه مغزتان را پس از بیداری سریعتر فعال کنید و با چند عادت ساده، تمرکز و انرژی ذهنی خود را در ساعات اولیه روز بالا ببرید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید