مایعات گرم مانند آب ولرم و دمنوش آویشن مفیدند. خوراکیهای چرب، تند یا خیلی سرد باعث تحریک گلو میشوند. مصرف زیاد قهوه یا نوشابه نیز توصیه نمیشود. میوههای آبدار مثل سیب و خیار برای رطوبت گلو مفیدند. تغذیه سالم مکمل تمرینهای فن بیان است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری