ذهن تمایل دارد در گذشته یا آینده پرسه بزند. بازگرداندن آن به لحظه اکنون، آرامش میآورد. با تمرکز بر تنفس، لمس بدن و صداهای اطراف حضور را تجربه کنید. وقتی در لحظه هستید، افکار پوچ قدرت خود را از دست میدهند. زندگی فقط در اکنون اتفاق میافتد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری