سر را بهآرامی در جهتهای مختلف بچرخان و ۵ ثانیه در هر حالت نگه دار. فشار نباید ایجاد شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
برای گردن چه تمرینی پیشنهاد میشود؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای پیشگیری از آسیبهای اسکلتی شغلی
مقدمه
این کتابچه برای کارمندان اداری و صنعتی طراحی شده تا یاد بگیرند چطور با چند عادت ساده از دردهای مزمن و آسیبهای استخوانی و عضلانی جلوگیری کنند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید