مانیتور را همسطح چشم قرار بده و از نگاه مداوم به پایین (مثل گوشی) خودداری کن. تمرین کشش گردن روزی چند بار کمک زیادی میکند. برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید دسترسی سریع و فوری ورود و خریدفقط ورود