گاهی حتی با خاموش بودن اعلانها، ذهن منتظر زنگ بعدی است. برای مقابله، تمرینهای ذهنآگاهی و تنفس عمیق انجام دهید. همچنین گوشی را دور از دسترس نگه دارید تا دسترسی ناخودآگاه کاهش یابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه ذهن را نسبت به اعلانها مقاوم کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای خاموش کردن اعلانها و مدیریت نوتیفیکیشنها
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند با تنظیم دقیق اعلانها، از مزاحمتهای دیجیتال خلاص شوید و کنترل آرامش ذهنیتان را دوباره به دست آورید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید