اولین قدم برای استفاده مؤثر از اپ، داشتن برنامه منظم است. بهتر است هر روز در ساعت ثابتی تمرین کنی تا یادگیری تبدیل به عادت شود. جلسات کوتاه اما منظم مؤثرتر از تمرینهای طولانی نامنظماند. استفاده از یادآور اپ به حفظ استمرار کمک میکند. ثبات مهمتر از شدت تمرین است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری