بسیاری از افراد احساسات خود را فقط با کلمات مبهمی مثل «حالم خوب نیست» توصیف میکنند. تمرین نامگذاری احساسات (مثل خشم، ناامیدی یا هیجان) باعث کنترل بهتر آنها میشود. وقتی احساسات را دقیق بشناسی، تصمیمهایت منطقیتر میشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری