چه غذاهایی باعث کاهش استرس می‌شوند؟

مواد غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B مانند سبزیجات برگ‌دار، دانه‌ها، تخم‌مرغ و موز می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. همچنین مصرف غذاهایی که حاوی منیزیم مانند بادام، سبزیجات سبز و آووکادو هستند می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش اضطراب کمک کند.