خودگویی آگاهانه ابزاری برای بررسی احساسات و افکار است. وقتی احساس قوی دارید، از خود بپرسید «آیا شواهد کافی دارم؟». این گفتوگو ذهن را از هیجان به تحلیل میبرد. با تمرین، گفتوگوهای درونیتان منطقیتر و آرامتر میشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری