برای حفظ این عادتها، هدفگذاری کوچک و قابل اندازهگیری انجام دهید. مثلاً هر هفته ۱۰٪ کاهش در دورریز غذا. با ثبت پیشرفتها انگیزه خود را حفظ کنید. مشاهده نتایج در قبض خرید یا زباله کمتر، بهترین پاداش است. استمرار رمز موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری