برای اندازهگیری دورریز، کافی است یک هفته زباله غذایی خود را ثبت کنید. نوع و مقدار هر ماده را بنویسید تا الگوهای تکراری مشخص شود. این کار دید خوبی به شما میدهد که در کدام مرحله اشتباه میکنید. سپس میتوانید برای هر نوع ضایعات راهحل اختصاصی پیدا کنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری