با شناسایی موقعیتهای محرک شروع کنید و جایگزین سالم برای هر عادت بسازید. مثلاً به جای سیگار، تنفس عمیق یا پیادهروی. حذف ناگهانی سخت است، اما تغییر تدریجی مؤثرتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از عادتهای ناسالم خلاص شویم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای بهبود خلق با تغییر سبک زندگی
مقدمه
این کتابچه توضیح میدهد چطور تغییر در خواب، تغذیه و تحرک بدنی میتواند خلق و حال عمومی شما را بهتر کند. یاد میگیرید با چند اصلاح ساده در سبک زندگی، احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید