میتوانی از اپلیکیشنهایی مثل Focus Booster یا TomatoTimer استفاده کنی. تایمر را برای ۲۵ دقیقه تنظیم کن، سپس استراحت ۵ دقیقهای داشته باش. در این استراحت نباید سراغ موبایل بروی، فقط کمی حرکت کن یا آب بنوش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری