چای سبز، دمنوش بابونه و آب نارگیل سطح کورتیزول را پایین میآورند. نوشیدنیهای قندی و انرژیزا باعث اضطراب بیشتر میشوند. آب کافی در طول روز حیاتی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چه نوشیدنیهایی در زمان استرس مفیدند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت تغذیه در روزهای پرفشار و خستگی
مقدمه
وقتی حجم کار زیاد میشه یا فشار روحی بالا میره، تغذیه اولین چیزیه که بههم میریزه. این کتابچه کمکت میکنه در روزهای شلوغ و خستهکننده هم بتونی درست بخوری، انرژیت رو حفظ کنی و جلوی پرخوری عصبی رو بگیری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید