با زمانهای کوتاه و مشخص شروع کن، مثلاً ۱۵ دقیقه در روز. کارهای ساده انجام بده تا ذهنت دوباره به حالت تمرکز برگردد. هر روز حتی کمی تمرین کن تا پیوستگی شکل بگیرد. روتین جدید باید سبک و لذتبخش باشد تا ادامه پیدا کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری