وقتی کاری را بهصورت منظم انجام دهی، حتی بدون انگیزه هم ادامه میدهی. برای این کار زمان مشخص و برنامه ثابت بساز. مغز بعد از چند هفته، کار را خودکار انجام میدهد. استمرار رمز تبدیل انگیزه به عادت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری