برای کاهش تنش، به احساسات خود و شریک توجه کنید. از واکنشهای فوری اجتناب کنید. تمرین مهارتهای همدلی و گوش دادن فعال ضروری است. گفتوگوهای منظم و سازنده برقرار کنید. تمرین مستمر باعث کاهش تنش میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری