به تدریج با جمعهای کوچک شروع کنید و سپس جمعهای بزرگتر را تجربه کنید. تمرین حضور در جمع باعث کاهش اضطراب میشود. به واکنش دیگران توجه کنید و بازخورد بگیرید. هر تجربه را یادداشت کنید. استمرار تمرین باعث افزایش مهارت گفتاری و اعتماد به نفس میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری