راهنمای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره
مقدمه
زندگی پرسرعت امروز باعث شده استرس و اضطراب به بخشی از روزمرگی ما تبدیل بشه. این کتابچه کمکت می‌کنه بفهمی چرا مضطربی، چطور افکارت باعث تشویش می‌شن و با چند تمرین ساده بتونی ذهن و بدنت رو به آرامش برسونی.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای شناخت و بیان احساسات به روش سالم
راهنمای کنترل خشم در موقعیت‌های روزمره
راهنمای افزایش اعتماد به نفس در زندگی شخصی
راهنمای افزایش هوش هیجانی در ارتباطات
راهنمای رهایی از استرس روزمره با ورزش
راهنمای کاهش استرس و اضطراب
راهنمای تمرین حضور در لحظه با روش‌های عملی
راهنمای غلبه بر ترس از شکست و شروع دوباره
راهنمای تصمیم‌گیری آگاهانه در موقعیت‌های سخت
راهنمای گفت‌وگوی سازنده در شرایط تنش