اگر اولین کاری که صبح انجام میدهی چک کردن اینستاگرام یا تلگرام است، یا در طول روز چندین بار بیهدف سر میزنی، احتمالاً بیشازحد درگیر شدهای. علامت دیگر مقایسه مداوم خودت با دیگران است. آگاهی از این نشانهها قدم اول در بازنگری رفتار دیجیتال است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری