در طول روز چه چیزهایی بخورم تا تمرکز حفظ شود؟

ناهار با ترکیب پروتئین و سبزیجات، میان‌وعده عصر با ماست یا مغزها مناسب است. از مصرف غذاهای سنگین یا پرچرب خودداری کنید تا مغز خسته نشود.