اهداف باید مشخص، قابلاندازهگیری و واقعبینانه باشند. مثلاً بهجای «بیشتر ورزش کنم»، بگویید «روزانه ۸۰۰۰ قدم بردارم». گجتها در پیگیری این اهداف کمک زیادی میکنند و حس پیشرفت را در هر روز تقویت میکنند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری